最近、体を動かす機会が減ってきたな...と感じていませんか？

「脳と身体いきいき体操教室」では、音楽に合わせたやさしい体操などで、無理なくリフレッシュできます。月１回の身体のリセットで輝きある人生を！

誰でもできるフレイル予防体操です。

お気軽にご参加ください（申込不要・参加無料）

当日は、片瀬地域包括支援センターによる「まちかど相談」もあわせて受け付けています。

私達の身体は加齢により筋力が低下すると、他の部位に負担がかかり身体の歪み、腰痛、膝痛、股関節痛、柔軟性低下、自律神経乱れなど様々な障害が生じやすくなります。また加齢による脳の処理能力の低下は、「転倒リスク」と密接に関係しているといわれています。

・メディカルストレッチ椅子ヨガ

・脳活トレ（第２の脳と言われている指先、手と足を動かします）

・筋力強化（転倒予防）

・懐かしの曲に合わせてスタミナUP（心肺機能強化）

・ヨガ呼吸法（自律神経を整えリラックス）などを行います。

９月３日（水）スタート

毎月　第１水曜日　午前１０時～１１時３０分

片瀬地区ボランティアセンター　ひだまり片瀬にて

講師　片瀬地域包括支援センター（いきいきサポートセンター）

　　　永見　百合子　さん

【問合せ】

片瀬地域包括支援センター　℡29-5066（平日9時～17時）

片瀬市民センター　℡27-2711（平日9時～17時）

片瀬地区ボランティアセンター　℡28-3774（月水金10時～15時）

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