それぞれの使い方を藤沢市保健医療センターのスタッフの方に教えていただき、実際に全員が体験しました。

☆ストレッチフープ

イスに座り、上のバーを握ります。
左右のバーをつたってからだを傾け体側を伸ばします。

☆ツイストツール

手すりをしっかりと握り、足かけに足を置きます。
腰・おなかを、左右にやさしくひねり腰部を伸ばします。

☆十字懸垂ベンチ

左右のバーをしっかりと握り、腕の力でからだ全体を持ち上げます。

ラジオ体操も体を動かすポイントの説明を聞きながら、行いました。

片瀬山の他の公園では、週に一度、早朝のラジオ体操やカワセミ体操も行われていると、参加者の方から教えていただきました。

2班に分かれて向き合い、正しく歩けているかお互いにチェックをしました。

　南公園愛護会のボランティアの方々による手入れの行き届いた花壇には、美しい花々が咲き乱れていました。昨日は映画のロケも行われたとか。度々ロケがあるそうです。