9月18日（木）朝9時半から「みんな　de  体操」（文化部主催）が二ヶ月ぶりに(8月は休み)「天理教会芝生のお庭」で行われ10名が参加しました。さすがに「秋分の日」目前、残暑にも秋の気配が感じられるなか、いつも通り秋山健康運動指導士の指導でまずは「手指の目覚めの運動」からスタート。肩甲骨の回転運動で肩をほぐしてから「プラステン体操」「かわせみ体操」と続きます。今日の秋山先生のワンポイントアドバイスは、股関節の上にある「中殿筋」を鍛えることにより骨盤を安定させバランスが良くなるそうです。またお腹周りの「腹横筋」を鍛えることも有効とのことでした。「腹横筋」は片足立ちで反対の片手を上に挙げ10回くらい回すことで鍛えることができるそうです（写真下段右端）。参考にしてください。

秋山先生、今日もご指導ありがとうございました！皆さん、お疲れ様でした。！文化部さん、いつもありがとうございます！

次回「みんな　de  体操」は10月16日（第3木曜日）9時半～「天理教会芝生のお庭」です。「スポーツの秋」！皆さんの参加をお待ちしています。

 

お問い合わせ：南橘町内会文化部金山さん、山下さん、仲野さん。

 

                        

 

 

                        

 

 

※「かわせみ体操講習会」が10月27日(月）10時~11時半まで「鵠沼市民センター　ホール」で開催されます。

　お問い合わせ・お申し込みは「藤沢市　健康づくり課」まで。☏0466（50）8430（お間違いないようにお願いします。）

　申し込み期間は10月6日～10月22日まで。