12月19日(木）朝9時～9時半までこの冬一番の寒さのなか年内最後の「みんな　de  体操」が「天理教会芝生のお庭」で行われ、ちょっと少なめの５名が参加しました。秋山健康運動指導士によると起床して1時間以内にお日様の光を15分くらい浴びると、自律神経を整えるのに効果があるそうです。皆さん習慣付けてはいかがでしょうか。今日はまず寒さに体をならすため手指の目覚めの運動ザリアツカからスタート。続いて手首ブラブラ運動の左手右手別々の前後と横の動きで脳を活性化させます。そして富士の山体操・かわせみ体操から最後はバランス運動で今年1年を締めくくり、今日も充実の30分となりました。　秋山先生、今年も1年間ありがとうございました！皆さん、1年間お疲れさまでした！文化部さん、1年間ありがとうございました！来年は1月16日(木）朝9時～「天理教会芝生のお庭」が体操始め！です。皆さん、来年も「みんな　de   体操」をよろしくお願いします！