年をとったらオートミールを食べたほうがいいよと言われ、昨年から朝食をオートミールに変えました。
それからもう一年が経過。
オートミールにして劇的な変化はありませんが、健康的な生活は継続しています。
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オートミールを食べ始めて半年は食べ方をイロイロ変え、何とか美味しく食べられる工夫を。
その間オートミールも色んな種類のモノに変えて食べてみました。
最終的な食べ方として定着したのは
・オートミールは成城石井で売っている「フルーツ入りオートミール」と「純粋なオートミール」二種類を半分づつ器に入れる
・小粒のフルーツミックスをスプーン一杯分入れる。(正栄食品工業の6種類のドライフルーツミックスがベストだった)
・ヨーグルトを適量かける。
・オメガ3入りの亜麻仁油をスプーン一杯分入れる。
三分経過したら食べ時になります。
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皆さんはオートミールをどんなふうにして食べているんでしょうか??