6/19(日)午前中に健康体操とボッチャ競技体験を開催しました。
ご年配の方々からお子様まで多数のご参加ありがとうございました。

（参加者３７名）

①健康体操
　大庭地区在住のインストラクター（飯田先生）をお招きし定期開催しており、
　自宅でも気軽に実践できかつ効果的な運動メニューをご指導いただいています。
　◆今回実践したメニュー
　　ストレッチ、筋力アップトレーニング、コグニサイズ、

　　足ほぐし（青竹踏み、ボール使用）、リンパストレッチケア
　　※コグニサイズとは：
　　　「運動と認知課題（計算など）を組み合わせることで、脳の活性化・認知症予防を図る取り組み」

　＜健康体操の様子＞　

　往年の洋楽ヒット曲をBGMに飯田先生指導のもと楽しみながらストレッチ

　◆飯田先生よりストレッチ実践のアドバイス
　　・疲労回復効果、ケガ予防にもつながるので毎日の実践が効果的
　　・無理に反動をつけたりせず気持ちいいと思う程度に伸ばす
　　・お風呂上がりなどの血行が良いときに行うとより効果が大きい
　★飯田先生のプロフィールメモ
　　・資格：健康運動実践指導者、介護予防運動指導員
　　・経歴：幼稚園体育講師、子供体操教室、スポーツクラブトレーナー、デイサービス運動指導員、他

②ボッチャ競技体験
　パラリンピックの正式種目として1988年のソウル大会より公式競技として採用されており、
　昨年日本で開催されたパラリンピックでは日本初となる金メダル獲得もありました。
　最近ではたびたびメディアで取り上げられることもあり、障がい者だけでなく健常者でも
　老若男女問わずゲーム感覚で楽しめるスポーツとして注目されています。

　＜ボッチャ競技体験の様子＞

　赤・青チーム（各３名ずつ）に分かれ、既定エリアから白ボール（ジャックボール）を目がけて

　自チームのボールを投げ最終的に白ボールに多くのボールを近づけたチームが勝ちになります。

　（得点のカウント方法はカーリングと同様のため1ゲームで大量得点も狙えます）