NHKの「あさイチ」でオートミールの健康効果が放送されてから朝食で食べ始めました。
オートミールを食べ続けるのは自分に合った味付けが必要とのことで、食べ始めてからイロイロなモノを組み合わせて食べ続け約一か月ほどが経過。
戸澤として一番食べやすいのは今のところ以下の食べ方
・オートミールを大さじ2.5杯を容器に入れ
・フルーツミックスを小さじ一杯チョット加え
・ブルガリアの飲むヨーグルトをオートミールが隠れるぐらい入れて五分ほど置いておく
という内容。
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ヨーグルトもイロイロ試しましたがブルガリアの飲むヨーグルトが自分には合っているようです。
フルーツミックスはあまり種類がお店に置いてないのでたまたま見つけた二種類の商品を使っています。
腸内環境がどの程度良くなっているかはわかりませんが、毎朝のトイレは順調になっている感じです。